在2021年04月1日体重纪录（没有日志纪录）
|
84.9 公斤
最近减少: 51.1 公斤.
还有: 5.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
951 千卡
|
脂肪: 59.02克 | 蛋白质: 58.54克 | 碳水物: 50.02克.
早餐: Şekersiz Çay, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta. 午餐: Nescafe Sade, Badem, Antep Fıstığı, Çerezya Kavrulmuş Fındık. 晚餐: Yeşil Acı Biber (Konservelenmiş), Torku Ayran, Nimet Ekşi Mayalı Tam Buğdaylı Ekmek, Kırmızı Domates, Izgara Köfte. 小食/其他: Yeşil Çay. 更多的......
|
|
2345 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 登山机 - 15 分钟, 休息 - 17 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.0 公斤
|