TonyFar的日记, 2013年12月23日

在2013年12月23日体重纪录（没有日志纪录）

95 公斤最近减少: 15 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 100％.

查看饮食日历, 2013年12月23日:

1888 千卡

脂肪: 58.67克 | 蛋白质: 123.82克 | 碳水物: 211.95克. 早餐: fruitland syltet�y, milk Q lett 1% fett, musli. 午餐: Sennepsild Denja 35g, Spelt brød 35g Bakeriet fra SPAR, Lettmelk 5 dl. 晚餐: Rislunsj Tine bringebær, Kylling grillet 200g. 小食/其他: Magerost kylling Kavli 10g, Riskaker First Price, Pære Conference 175g. 更多的......

2580 千卡

运动: 睡眠 - 8 小时, 休息 - 15 小时和 20 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 40 分钟. 更多的......

一个星期减少4.2 公斤

2支持者支持

Great job 1.3 pounds lost since yesterday

2013年12月23日会员：: never2old


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