在2021年04月1日体重纪录（没有日志纪录）
|
89 公斤
最近减少: 16.2 公斤.
还有: 24 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2278 千卡
|
脂肪: 50.77克 | 蛋白质: 94.24克 | 碳水物: 183.31克.
早餐: Белый Город Молоко 2,5%, Пятерочка Лук Репчатый, Fortuna Тунец в Собственном Соку, Простоквашино Ряженка 4%, Яйцо, Ржаной Хлеб. 午餐: АО Тандер Яблоко, Агро-Альянс Бурый Рис, Болгарский Перец, Помидоры, Магнит Масло Сливочное Традиционное 82,5%, Первый Вкус Живой Йогурт Натурель 2,5%, Индилайт Филе Голени Индейки , Индилайт Филе Грудки Индейки, Яйцо, Пиво. 晚餐: Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Ароматы Жизни Масло Льняное, Огурец (с Кожурой), Paulaner Пиво Светлое Нефильтрованное, Говядина Отварная. 更多的......
|
|
2841 千卡
|
运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时 和 48 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 14 小时 和 12 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|