在2021年04月1日体重纪录(没有日志纪录)
|
76 公斤
最近减少: 1 公斤.
还有: 4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1717 千卡
|
脂肪: 73.45克 | 蛋白质: 54.15克 | 碳水物: 191.88克.
早餐: Délifin Filet de Saxe, Alpro Soya Minarine, Mandarijn, Bruine Boterham. 午餐: Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Worst, Spinazie, Margarine. 晚餐: AH Pitloze Witte Druiven, Brie, Ovenkoek. 小食/其他: Chocolade Koekjes, Jupiler Pils, Jonagold. 更多的......
|
|
2051 千卡
|
运动:
自行车(慢速的) - 18公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.5 公斤
|