在2021年04月1日体重纪录（没有日志纪录）
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74.5 公斤
最近减少: 7.1 公斤.
还有: 2.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1987 千卡
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脂肪: 64.68克 | 蛋白质: 171.34克 | 碳水物: 174.89克.
早餐: Творожная Запеканка, Яйцо, Яйцо. 午餐: Творожная Запеканка. 晚餐: Куриный Суп, Куриная Грудка на Гриле. 小食/其他: Бургер Кинг Какао, Макдоналдс Вафельный Рожок, Сахар, Ростик'c - KFC Кофе Латте 0,4. 更多的......
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3092 千卡
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运动:
武术 - 1 小时 和 30 分钟, 踏步机 - 5 分钟, 爬楼梯 - 10 分钟, 跑步机 - 15 分钟, Cross Training - 40 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 13 小时 和 20 分钟. 更多的......
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一个星期减少5.6 公斤
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