在2013年12月22日体重纪录（没有日志纪录）
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63.2 公斤
最近减少: 3.8 公斤.
还有: 1.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1498 千卡
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脂肪: 52.91克 | 蛋白质: 74.51克 | 碳水物: 182.37克.
早餐: Экопродукт Варенье Клубника, Valio Сливочное Масло, Манная Каша на Молоке. 午餐: Грейпфрут, Оливковое Масло (Первого Отжима), Салат Овощной, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Спагетти. 晚餐: Мёд, President Сыр Плавленый Сливочный, Анчоусы (в Масле, Консервы), Ржаной Хлеб. 小食/其他: Eco Botanica Горький Шоколад с Апельсиновыми Кусочками и Витаминами, Капучино. 更多的......
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1885 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 休息 - 8 小时, 睡眠 - 9 小时. 更多的......
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一个星期减少0.1 公斤
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