study0323的日记, 2021年03月30日

在2021年03月30日体重纪录（没有日志纪录）

59 公斤最近减少: 8.9 公斤. 还有: 0.9 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年03月30日:

2000 千卡

脂肪: 76.95克 | 蛋白质: 184.92克 | 碳水物: 106.26克. 早餐: 咖啡. 午餐: 生菜沙律加各種蔬菜, 水果沙律, 牛肉眼（瘦肉）, 濃縮忌廉蘑菇湯（罐頭）, 三文魚刺身, 爭鮮北寄貝壽司, 熱奶咖啡, 黑咖啡, 蠔. 晚餐: 紅餐酒. 更多的......

1570 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 51 分钟, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 17 小时和 9 分钟. 更多的......

一星期增加0.7 公斤

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