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:(
Después de diez días, peso sin cambios. No son buenos días para mi, problemas de salud familiares, sumadas al trabajo nocturno, mas jornadas que siguen después, falta de sueño, dormir entrecortado de a pedazos de dos o tres horas durante el día... así no sirve, por mas que coma una tostada.
No rendirse, aún en la adversidad. Ya veré como sigo ajustando.
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92 公斤
最近减少: 6 公斤.
还有: 12 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2411 千卡
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脂肪: 69.95克 | 蛋白质: 95.34克 | 碳水物: 351.90克.
早餐: Bagley Sonrisas, Manieri Tostadas Light, Kellogg's Zucaritas, Café con Leche Descremada. 午餐: Granja del Sol Filetes de Merluza Rebozados. 晚餐: Chow Fan. 小食/其他: Milkaut Yogur Bebible Descremado de Frutilla, Kellogg's Zucaritas, Banana, Manzana. 更多的......
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2700 千卡
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运动:
驾驶 - 40 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 休息 - 10 小时 和 50 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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稳定体重
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