在2021年03月31日体重纪录（没有日志纪录）
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81.6 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 12.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1051 千卡
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脂肪: 65.52克 | 蛋白质: 89.50克 | 碳水物: 17.60克.
早餐: Bebida à Base de Soja sem Açúcar, Morangos Congelados. 午餐: Couve Coração, Espinafres em Folha, Alface de Folha Verde, Azeite, Vinagre (Cidra), Alface Rúcula, Bife de Carne de Vaca. 小食/其他: Continente Tremoço Extra, Pistachos Torrados e Secos (com Sal), Morangos. 更多的......
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2751 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 自行车 (骑车) - 25 分钟, 驾驶 - 20 分钟, 烹饪 - 25 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 20 分钟, 看电视 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, Dia trabalho programar - 8 小时, 休息 - 4 小时 和 26 分钟, 爬楼梯 - 4 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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