在2021年03月31日体重纪录（没有日志纪录）
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55 公斤
最近减少: 3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1400 千卡
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脂肪: 58.94克 | 蛋白质: 139.06克 | 碳水物: 66.63克.
早餐: Naära Colágeno Hidrolisado, Amoras Congeladas, Mirtilos (Não Adocicado, Congelado), Clara de Ovo, Ovo, Abacate, Walmart Queijo Mussarela. 午餐: Tomates Cereja, Shimeji na Manteiga, Filé Mignon Grelhado, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tambaqui. 晚餐: All Protein Cookie Pasta de Amendoim, Chocotone Low Carb Marcela, Clara de Ovo, Psyllium, Vitao Doce de Leite com Coco Zero Adição de Açúcares, Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado), Abóbora Cabotia, Figos, Leite de Amêndoas, Evolution Nutrition Whey Protein. 更多的......
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1814 千卡
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运动:
Crossfit - 39 分钟, 举重锻炼（中等的） - 50 分钟, 休息 - 16 小时 和 3 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 28 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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