在2013年12月21日体重纪录（没有日志纪录）
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75.3 公斤
最近减少: 22.7 公斤.
还有: 2.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1331 千卡
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脂肪: 51.40克 | 蛋白质: 99.68克 | 碳水物: 128.26克.
早餐: Trader Joe's Raw Almonds, Bananas, Garelick Farms Half & Half, Coffee (Brewed From Grounds, Decaffeinated), Apples. 午餐: Splenda No Calorie Sweetener Packets, Milk (Nonfat), Coffee (Brewed From Grounds, Decaffeinated), Great Value Light Buttermilk Ranch Dressing, Cucumber (with Peel), Dole Broccoli & Cauliflower, Dole Butter Lettuce, Dole Fresh Discoveries Leafy Romaine, Carrots, Celery. 晚餐: Spinach, Trader Joe's Organic Ketchup, Newman's Own All Natural Chunky Salsa (Medium), Sara Lee Honey Roasted Turkey Breast, Best Choice Fat Free Shredded Mozzarella Cheese, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Potato, Land O'Lakes All-Natural Eggs. 小食/其他: Kraft Light Mayonnaise, Wegmans Solid White Albacore Tuna in Water, Clementines, Teddie Smooth Unsalted Old Fashioned All Natural Peanut Butter, Strawberries, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt (Container), Raspberries. 更多的......
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2501 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 坐着 - 25 分钟, 站立 - 1 小时, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 购物 - 2 小时, 睡眠 - 10 小时, 休息 - 2 小时 和 40 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 25 分钟. 更多的......
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稳定体重
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