baybaykilo的日记, 2021年03月31日

在2021年03月31日体重纪录（没有日志纪录）

76.5 公斤最近减少: 10.4 公斤. 还有: 11.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年03月31日:

692 千卡

脂肪: 39.82克 | 蛋白质: 44.94克 | 碳水物: 37.20克. 早餐: Siyah Zeytin, Beyaz Peynir, Doygun Çok Tahıllı Ekmek, Kızarmış Yumurta. 晚餐: Kabak Çorbası, Izgara Tavuk. 小食/其他: Cafex Filtre Kahve, Sırma Doğal Maden Suyu. 更多的......

2663 千卡

运动: 羽毛球 - 1 小时, 篮球 - 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时和 30 分钟, 休息 - 13 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少2.1 公斤

3支持者支持

Mart hedefime ulaşamasam da bugün güzel bi gün -10💃🏻💃🏻💃🏻

2021年03月31日会员：: baybaykilo


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