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baybaykilo
日记
2021年03月31日
baybaykilo的日记, 2021年03月31日
baybaykilo的个人资料
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在2021年03月31日体重纪录(没有日志纪录)
76.5 公斤
最近减少:
10.4 公斤
.
还有:
11.5 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2021年03月31日:
692 千卡
脂肪: 39.82克 | 蛋白质: 44.94克 | 碳水物: 37.20克.
早餐:
Siyah Zeytin, Beyaz Peynir, Doygun Çok Tahıllı Ekmek, Kızarmış Yumurta.
晚餐:
Kabak Çorbası, Izgara Tavuk.
小食/其他:
Cafex Filtre Kahve, Sırma Doğal Maden Suyu.
更多的......
2663 千卡
运动:
羽毛球 - 1 小时, 篮球 - 30 分钟, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 13 小时, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少2.1 公斤
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评论
Mart hedefime ulaşamasam da bugün güzel bi gün -10💃🏻💃🏻💃🏻
2021年03月31日 会员::
baybaykilo
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