在2021年03月31日体重纪录（没有日志纪录）
|
81.8 公斤
最近减少: 2.9 公斤.
还有: 12.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1424 千卡
|
脂肪: 37.23克 | 蛋白质: 105.70克 | 碳水物: 163.78克.
早餐: Слобода Майонез Семейный Провансаль, Пятерочка Груша Конференция, Чай с Молоком, Лето Яйцо Куриное С1, Океанрыбфлот Кальмар Командорский. 午餐: Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Prosto Пшеничная Каша, Магнит Печень Говяжья Жареная с Луком, Магнит Помидоры Черри. 晚餐: Чай с Молоком, Пятерочка Груша Конференция, Русский продукт Кисель Клюквенный, Блины на Кефире. 小食/其他: Energy Diet Смузи Киви-Сельдерей, Белый Город Молоко 2,5%, Tree Of Life Казеин. 更多的......
|
|
2223 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时 和 25 分钟, 休息 - 16 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 20 分钟. 更多的......
|
一星期增加3.5 公斤
|