Я надеюсь это ушло уже 500 гр жира 😂
|
59.5 公斤
最近减少: 0.5 公斤.
还有: 4.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1808 千卡
|
脂肪: 55.83克 | 蛋白质: 127.24克 | 碳水物: 181.44克.
早餐: Мандарины, Fitness Formula Collagen Formula 3000, Простоквашино Молоко 1,5%, Кофе, President Сыр Творожный из Козьего Молока, Новгородский Бекон Фиде Цыплёнка Сырокопченое, Гиагинский Молзавод Адыгейский Традиционный Сыр, Щедрые Хлебцы Гречневые. 午餐: SNT Ultra Omega-3 , Bonfesto Рикотта Лайт, Delicato Кокосовое Масло, Лук, Delverde Макароны. 晚餐: Nutriversum Casein Pro, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,2%. 小食/其他: Попкорн с Маслом, Веселый Молочник Молоко 1,5%, Окей Манго. 更多的......
|
|
1874 千卡
|
运动:
步行(轻快的) - 6.5公里/小时 - 27 分钟, 循环训练 - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 33 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|
|
|