在2021年03月31日体重纪录（没有日志纪录）
|
44.1 公斤
最近减少: 7.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1503 千卡
|
脂肪: 62.41克 | 蛋白质: 90.38克 | 碳水物: 139.39克.
午餐: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Соймик Тофу Паста с Белыми Грибами , Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Чай, Кофе, Jamar Томатное Пюре, Брокколи, Шампиньоны, Капуста Белокочанная. 晚餐: Jamar Томатное Пюре, Удмуртрыба Салат из Морской Капусты Сахалинский, DopDrops Ореховая Паста Арахис Кокос, Vegan Life Тофу , California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Простой Йогурт, Zero Низкокалорийный Джем Вишня, Рондапродукт Шарики Хрустящие из Полбы , Котлеты из Куриной Грудки, Семейные Секреты Икра Овощная , Кэроб, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Пшено, Часар Котлеты Свино-Говяжьи, Жареное Яйцо без Жира, Банан, Творог 5%. 小食/其他: DopDrops Ореховая Паста Арахис Кокос, Активия Натуральный Йогурт, Вино, Котлеты из Куриной Грудки, Пшено, Гост Пломбир в Вафельном Стаканчике, Панакота, Шоколатье Шоколад Темный, Amiran Сыворотка Молочная, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, 33 Пингвина Мороженое Киви, Мералад Урбеч из Кунжута Белого, Дивный Берег Рыба Масляная, Pretto Сыр Рикотта, Огурец (с Кожурой). 更多的......
|
|
1652 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 烹饪 - 3 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 5 分钟, 熨衣服 - 10 分钟, 坐着 - 8 小时, 睡眠 - 5 小时, 淋浴 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时, 驾驶 - 1 小时, 购物 - 15 分钟. 更多的......
|
一个星期减少4.2 公斤
|