在2013年12月21日体重纪录(没有日志纪录)
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74 公斤
最近减少: 76 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1061 千卡
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脂肪: 21.24克 | 蛋白质: 45.39克 | 碳水物: 185.45克.
晚餐: Whole Wheat Biscuit, Sweet Cherries, Sugar, Plum Pudding, Wegmans Indian Curry Chicken, Roti Land Fulka Roti, Papaya, Dal Bhaji. 小食/其他: Rusk Toast. 更多的......
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3193 千卡
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运动:
健身器(快速的) - 30 分钟, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 30 分钟, 举重锻炼(中等的) - 30 分钟, 自行车(快速) - 24公里/小时 - 1 小时 和 5 分钟, 休息 - 13 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.8 公斤
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