bbarley76的日记, 2021年03月30日

在2021年03月30日体重纪录（没有日志纪录）

119.2 公斤最近减少: 5.5 公斤. 还有: 12.6 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年03月30日:

2409 千卡

脂肪: 93.82克 | 蛋白质: 114.00克 | 碳水物: 284.29克. 早餐: McDonald's Hot Picante Sauce, McDonald's Breakfast Burrito. 午餐: Dannon Light & Fit Yogurt - Key Lime, Meatless Spaghetti Sauce, Spaghetti, Shadybrook Farms Ground Turkey 93/7. 晚餐: Capriotti's 6" Grilled Italian. 小食/其他: Orville Redenbacher's Nonfat Smart Pop Butter Popcorn Mini Bags, Bananas. 更多的......

3578 千卡

运动: 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 36 分钟, 拉伸（瑜伽） - 20 分钟, 休息 - 8 小时和 4 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少1.9 公斤

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