在2013年12月20日体重纪录(没有日志纪录)
|
80.1 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
3252 千卡
|
脂肪: 99.92克 | 蛋白质: 217.69克 | 碳水物: 396.19克.
早餐: BSN Syntha-6 Isolate, Овсяная Каша на Молоке. 午餐: Куриные Грудки (Запеченые), Гречка Отварная, Простоквашино Молоко 1,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Гречка Отварная, Добрый Апельсиновый Сок. 晚餐: Гречка Отварная. 小食/其他: Добрый Сок Мультифрукт, Русский Хлеб Батон Ароматный, Икра Красная, Икра Красная, Русский Хлеб Батон Ароматный, Авида Молоко 1,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Грецкие Орехи, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Авида Молоко 1,5%, Банан. 更多的......
|
|
2565 千卡
|
运动:
举重锻炼(中等的) - 1 小时, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
稳定体重
|