hrzw的日记, 2013年12月20日

在2013年12月20日体重纪录（没有日志纪录）

82.8 公斤最近减少: 17.2 公斤. 还有: 10.8 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2013年12月20日:

856 千卡

脂肪: 33.72克 | 蛋白质: 40.20克 | 碳水物: 91.11克. 早餐: Appel. 午餐: AH Grillworst, Batavenbrood Zonnebloem, Hema Belegen Kaas 48+, Optimel Limoen Drink. 更多的......

2020 千卡

运动: 驾驶 - 4 分钟, 休息 - 15 小时和 56 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加2.1 公斤

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