在2021年03月30日体重纪录（没有日志纪录）
|
102.6 公斤
最近减少: 14 公斤.
还有: 32.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1623 千卡
|
脂肪: 68.70克 | 蛋白质: 79.78克 | 碳水物: 165.01克.
早餐: Pirkka Edam 24%, Pirkka Ruohosipuli Tuorejuusto, Pirkka Ranskalainen Patonki, Risetti Pellavansiemen , Foodin Chia-Siemen, Vaniljasokeri, Pakkasmarja Puolukka, Myllyn Paras Kaurapuuro. 午餐: Kurkku, Porkkanat, Taffel Ranch Dippi, Pirkka Kevyt Kermaviili, Pirkka Ruohosipuli Tuorejuusto, Pirkka Edam 24%, Pirkka Ranskalainen Patonki. 晚餐: Pirkka Punaviinikastike, Pirkka Vikkelät Kanasuikale, Pirkka Kevyt Salaattijuusto 10%, Fazer Amica Kalkkunan Jauhelihapihvi, Pirkka Edam 24%, Valio Ruokakerma 10%, Porkkanaraaste, Kukkakaali (Pakaste, Kypsennetty ilman Rasvaa), Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Parsakaali (Kypsennetty ilman Rasvaa). 小食/其他: Pirkka Kevyt Kermaviili, Pirkka Ruohosipuli Tuorejuusto, Pirkka Edam 24%, Pirkka Ranskalainen Patonki, Kurkku, Porkkanat. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|