在2013年12月20日体重纪录（没有日志纪录）
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96.7 公斤
最近减少: 16.3 公斤.
还有: 11.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2228 千卡
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脂肪: 96.91克 | 蛋白质: 101.44克 | 碳水物: 244.15克.
早餐: Oats Cereal (without Salt, Cooked with Water, Unenriched), Huletts Brown Sugar, Instant Coffee (made from Powdered), Cheddar Cheese, Whole Milk. 午餐: Beef, Whole Wheat Bread. 晚餐: Steers Beef Cheese Burger, Steers Fries (Small), Pick n Pay 2 Min Noodles. 更多的......
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2848 千卡
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运动:
睡眠 - 6 小时, 休息 - 8 小时 和 58 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 1 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 分钟. 更多的......
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一星期增加4.9 公斤
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