|
Как же медленно... Сегодня просмотрела свою прошлую попытку, тогда было быстрее... Хотя теперь я никуда не спешу.
|
62.9 公斤
最近减少: 4.1 公斤.
还有: 6.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1371 千卡
|
脂肪: 47.38克 | 蛋白质: 68.11克 | 碳水物: 128.54克.
早餐: Березовый Сок, Кофе (из Молотых Зерен), Санта Бремор Закуска Лосось и Сайда , Сметана 20%, Молочные Горки Творог 2%, Блины на Кефире. 午餐: Чай, Клубника с Сахаром, Шарлотка с Яблоками, Сельдь Соленая, Слуцкий Каравай Хлебец Белковый Отрубной, Суп Куриный с Вермишелью. 晚餐: Картофель Отварной, Савушкин Teos Греческий Йогурт 2%, Слобода Майонез 67%, Вареное Яйцо, Помидоры, Эконом Маркет Крабовые Палочки, Globus Кукуруза, Пекинская Капуста, Жареные или Запеченные Куриные Бедра (Кожа Съедена), Брестский Мясокомбинат Мясные Подушечки с Телятиной. 小食/其他: Коньяк, Красный Пищевик Зефир Черничный без Сахара Nano Fit, Красное Яблоко, Евроопт Банан. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|
 评论
тогда было быстрее, потому что у вас было больше мышц. каждое похудение вы теряете активную мышечную массу, что замедляет процесс потери мышц и увеличивает набор жира. в общем с каждым разом будет все тяжелее
|
Медленно,но главное,что уверенно 😊.
2021年03月30日 会员：: Saminnka
|
Андрей, почему теряю мышцы? Я конечно не специалист. Прошлый раз я темная была, даже голодала иногда по ощущениям, пока разобралась что есть, чтобы и худеть и порция не была малюсенькой. Тогда я 1100-1200 худела. Ну и тогда было лето и активности было больше. Теперь решила себя пожалеть подняла планку до 1300ккал. Уделяю внимание белковой пище и клетчатке. Пресс есть, где-то под слоем жира, ребенок может потанцевать... Посмотрим что будет дальше
2021年03月30日 会员：: mary 504
|
Вес который вы потеряли в первый раз на 50% состоял из мышц. Это обычное дело. Тело для выживания избавляется от всего что не способствует выживанию. Даже без таких сильных ограничений какие у вас были, потери составляют 1 кг мышц на 2 кг жира. Почему я делаю такой вывод ? Вы сами говорите что стали худеть медленнее. Это один из признаков изменения состава тела. Вес в отрыве от состава тела ни о чем не говорит.
|
|
|