777@的日记, 2021年03月30日

Как и ожидала!

83.7 公斤最近减少: 5.1 公斤. 还有: 1.7 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年03月30日:

870 千卡

脂肪: 32.47克 | 蛋白质: 53.64克 | 碳水物: 88.65克. 早餐: Сахарный Песок, Растворимый Кофе (из Порошка), Чудо Творожок Воздушный Персик-Маракуйя. 午餐: Батон, Котлета Куриная, Дядя Ваня Икра Кабачковая. 晚餐: Картофель Отварной, Печень Куриная Жареная. 更多的......

2288 千卡

运动: 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 20 分钟, 休息 - 13 小时和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加2.1 公斤

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