TonyFar的日记, 2021年03月30日

在2021年03月30日体重纪录（没有日志纪录）

109.7 公斤最近减少: 0.3 公斤. 还有: 2.7 公斤. 饮食准则: 100％.

查看饮食日历, 2021年03月30日:

1181 千卡

脂肪: 24.45克 | 蛋白质: 81.55克 | 碳水物: 152.79克. 早餐: Havregrøt lettkokte 80g. 午餐: Kaviar 5g, Wasa Husman, Leverpostei 10G. 晚餐: Tunafisk i vann First price 150g, Tomatbønner Eldorado 100g. 小食/其他: Gulrot 50g, Leverpostei 10G, Knekkebrød Husman Wasa, Kaviar 5g, Gulrot 100g. 更多的......

3041 千卡

运动: 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 48 分钟, 休息 - 15 小时和 12 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少4.9 公斤

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