在2013年12月19日体重纪录（没有日志纪录）
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161.0 公斤
最近减少: 44.0 公斤.
还有: 56.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1805 千卡
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脂肪: 87.34克 | 蛋白质: 96.97克 | 碳水物: 193.44克.
早餐: Thomas' Light English Muffin, Regular Coffee, Dannon Light & Fit Yogurt - Cherry Vanilla, Coffee-Mate Sugar Free French Vanilla Liquid Coffee Creamer, Bananas, Fried Egg, Jimmy Dean Hearty Turkey Sausage Crumbles. 午餐: Smucker's Concord Grape Jelly, Peanut Butter, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Wegmans Lite English Muffins, Nature's Own Cinnamon Raisin Thin Sliced Bagels. 晚餐: Pork Chop. 小食/其他: Plain Corn Chips, Sabra Roasted Red Pepper Humus. 更多的......
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5270 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 40 分钟, 家务 - 2 小时, 驾驶 - 1 小时, 休息 - 7 小时, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一星期增加4.8 公斤
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