在2021年03月30日体重纪录（没有日志纪录）
|
44.7 公斤
最近减少: 7.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1586 千卡
|
脂肪: 76.36克 | 蛋白质: 90.45克 | 碳水物: 139.09克.
午餐: Мегамарт Авокадо, Lactica Творог Мягкий Обезжиренный 0%, Jamar Томатное Пюре, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Шампиньоны, Капуста Белокочанная, Морковь. 晚餐: Unagrande Рикотта с Шоколадом, Jamar Томатное Пюре, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, 33 Пингвина Мороженое Манго Гуава, Удмуртрыба Салат из Морской Капусты Сахалинский, Цветная Капуста, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Жареное Яйцо без Жира, БИС Тофу по-Русски "Боб и Соя", DopDrops Ореховая Паста Арахис Кокос, Арахисовая Паста, Семейные Секреты Икра Овощная , Zero Низкокалорийный Джем Вишня, Pretto Сыр Рикотта, Простоквашино Ряженка 4%, Гречка Отварная, Простой Йогурт, Кофе, Акконд Фитси Мультизлаки и Курага, Часар Котлеты Свино-Говяжьи, Гречка Отварная, Творог 5%, Банан, Овсяная Каша на Воде, Соймик Тофу Паста с Белыми Грибами. 小食/其他: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Гост Пломбир Шоколадный, Чай, Vegan Life Тофу , Гречка Отварная, Приготовленная Морковь, Мистраль Бурый Рис Отварной, Яшкино Крекер Французский с Кунжутом, Иван Да Печеньки Три Пользы Гречневые с Льняной Семечкой и Тмином, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Пятерочка Лимон, Кускус (Вареный), Дивный Берег Рыба Масляная. 更多的......
|
|
1625 千卡
|
运动:
烹饪 - 3 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 坐着 - 8 小时, 购物 - 15 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 睡眠 - 5 小时 和 15 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 驾驶 - 1 小时. 更多的......
|
一星期增加2.1 公斤
|