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I like this. A lot. With luck, I'll be down to XL by the end of winter.
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112.9 公斤
最近减少: 40.0 公斤.
还有: 36.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1273 千卡
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脂肪: 29.47克 | 蛋白质: 64.03克 | 碳水物: 159.14克.
早餐: pineapple juice, Fat free spread, herbal tea, Egg Omelet, Danactive Yogurt, toast, turkey bacon. 午餐: Lean Cuisine Market Creations Ginger Chicken. 晚餐: Le sueur sweet peas, millet, Zinfandel wine, Boca All American Flame Grilled Meatless Burger, Publix Delin Roasted Garlic Hummus. 更多的......
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3517 千卡
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运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 35 分钟, 家务 - 25 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时 和 25 分钟, 休息 - 6 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少3.2 公斤
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