在2009年04月6日体重纪录(没有日志纪录)
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87.5 公斤
最近减少: 3.2 公斤.
还有: 6.5 公斤.
饮食准则: 不选择.
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1760 千卡
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脂肪: 65.96克 | 蛋白质: 125.93克 | 碳水物: 118.64克.
早餐: 1%mf Blueberry yogurt, coffee, skim milk. 午餐: Spinach, beets, lentils, chicken soup, cottage cheese 2%, apple. 晚餐: red wine, skim milk, spinach, cauliflower, broccoli, chicken thighs. 更多的......
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2284 千卡
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运动:
pushups - 15 分钟, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 40 分钟, 休息 - 14 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 40 分钟. 更多的......
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一个星期减少3.2 公斤
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