在2021年03月29日体重纪录（没有日志纪录）
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73 公斤
最近减少: 9 公斤.
还有: 15 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1455 千卡
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脂肪: 51.00克 | 蛋白质: 96.53克 | 碳水物: 152.29克.
早餐: Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo, Pão Francês, Café com Açúcar, Água. 午餐: Seara Incrível Kibe 100% Vegetal, Couve-Flor Gratinada, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Kenko Gergelim Branco Tostado, Vilma Suco, Tomates. 晚餐: Growth Supplements Proteína Isolada de Soja, Cacau em Pó (Não Adocicado), Açúcar Mascavo. 小食/其他: Bombom de Morango, Growth Supplements Proteína Isolada de Soja, Cacau em Pó (Não Adocicado), Açúcar Mascavo. 更多的......
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3228 千卡
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运动:
健美操（轻型的，例如居家运动） - 20 分钟, 家务 - 4 小时 和 30 分钟, 看电视 - 2 小时, 烹饪 - 25 分钟, 洗碗 - 15 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 1 小时 和 33 分钟, 淋浴 - 7 分钟, 站立 - 3 小时, subir e descer escadas - 10 分钟, 健身 - 40 分钟, 坐着 - 3 小时. 更多的......
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一星期增加0.2 公斤
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