在2021年03月29日体重纪录（没有日志纪录）
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119.5 公斤
最近减少: 5.3 公斤.
还有: 12.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2707 千卡
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脂肪: 108.06克 | 蛋白质: 188.10克 | 碳水物: 315.12克.
早餐: NutraOne Protein Powder, Aunt Jemima Lite Syrup, Butter , Egg White, Sara Lee 45 Calories & Delightful 100% Whole Wheat with Honey Bread. 午餐: Vegetable Oil, Basmati Rice, Tomato Sauce , Kroger Heavy Whipping Cream, Chicken Breast. 晚餐: Spaghetti, Sargento Deli Style Sliced Natural Cheddar Cheese , Tostitos 100% White Corn Crispy Round Tortilla Chips, Green Giant Veggie Spirals Zucchini, Sara Lee 45 Calories & Delightful 100% Whole Wheat with Honey Bread, Hunt's Original Style Traditional Spaghetti Sauce, Shadybrook Farms Ground Turkey 93/7. 小食/其他: Bananas , Doritos Nacho Cheese Tortilla Chips (28g), Dannon Light & Fit Greek - Key Lime, Equate Fiber Therapy. 更多的......
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3812 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 27 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 36 分钟, 休息 - 8 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 32 分钟. 更多的......
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一星期增加1.9 公斤
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