|
Aslında 70,1kg çıktım ama 71kg altını görünce yeme isteğim kontrolsüz hale dönüşüyor! Bu ara sigara da azaltıldı! 😃 71kg olarak yaşamaya devam! 🏃🏻♂️😅
|
71 公斤
最近减少: 1.8 公斤.
还有: 1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1762 千卡
|
脂肪: 78.74克 | 蛋白质: 50.36克 | 碳水物: 209.73克.
早餐: Fındık, Peyman Çiğ İç Kabak Çekirdeği, Kuru Üzüm, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. 午餐: Penguen Karışık Turşu , Tereyağlı Pirinç Pilavı, Etli Nohut. 晚餐: Salça, Dereotu, Mis Süzme Yoğurt , Zeytinyağlı Bakla. 小食/其他: Sırma Limonlu Soda, Tulumba Tatlısı, Kuru İncir. 更多的......
|
稳定体重
|