|
garagara begadang terusss pdahal tetep defkal dan wo :((.. yokk semangat yokk atur pola tidur lagii biar defkal dan wo nya ga siasia :) kembali ke 52kg!! menuju 50 :))
|
54.5 公斤
最近减少: 5.5 公斤.
还有: 7.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1018 千卡
|
脂肪: 31.46克 | 蛋白质: 80.59克 | 碳水物: 103.19克.
早餐: Kue Nastar, Soyjoy Crispy White Macadamia, Melon, Pepaya, Cimory Cimory Squeeze Yogurt Aloe Vera, East Bali Cashews Granola Chocolate Vanilla, Nescafe Classic, Indomaret Kacang Almond. 午餐: Mentimun (Kupas), Tomat Merah, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Telur Rebus, Putih Telur, Prosana Proffle Coklat, Indomaret Kacang Almond. 晚餐: WRP Lose Weight, Apel, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan). 更多的......
|
一星期增加0.3 公斤
|
|
|