在2021年03月29日体重纪录（没有日志纪录）
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69.5 公斤
最近减少: 7 公斤.
还有: 9.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1735 千卡
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脂肪: 92.05克 | 蛋白质: 74.95克 | 碳水物: 155.29克.
早餐: Кофе с Молоком и Сахаром, Сливочное Масло, Белый Хлеб, Жареное Яйцо, Папа Может Вареная Колбаса. 午餐: Яблоко Голден, Папа Может Вареная Колбаса, Жареная или Запеченная Курица, Салат из Помидоров и Огурцов. 晚餐: Индейка Тушеная с Овощами, Фунчоза с Овощами. 小食/其他: Банан. 更多的......
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2583 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 45 分钟, 舞蹈（快步，有氧的） - 1 小时 和 8 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 12 小时 和 37 分钟. 更多的......
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一星期增加0.9 公斤
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