|
😡😡😡😡😡
Радует что параметры идут вниз. Медленно но верно, но... вес.... надеюсь это мышцы
Талия 62/61
Над попой 89/88
Под попой
95
93
92
|
59.9 公斤
最近减少: 0.1 公斤.
还有: 4.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1779 千卡
|
脂肪: 56.60克 | 蛋白质: 186.75克 | 碳水物: 136.15克.
早餐: Можно? Нужно! Орешки с Варёной Сгущёнкой, SNT Ultra Omega-3 , Можно? Нужно! Рулет Шоколадно-Кокосовый, Простоквашино Молоко 1,5%, Кофе, Табрис Булочка Пшеничная с Чесноком, Азбука Вкуса Филе Дорадо. 午餐: USN Whey Protein, Веселый Молочник Молоко 1,5%. 晚餐: Новгородский Бекон Фиде Цыплёнка Сырокопченое, Гиагинский Молзавод Адыгейский Традиционный Сыр, Иней Говядина Отборная, Пятерочка Яблоко Красное , Можно? Нужно! Орешки с Варёной Сгущёнкой, Можно? Нужно! Рулет Шоколадно-Кокосовый, Азбука Вкуса Филе Дорадо. 小食/其他: Помело, Помело, Помело, Простоквашино Молоко 1,5%, Кофе. 更多的......
|
|
1821 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时 和 30 分钟, 循环训练 - 39 分钟, 休息 - 12 小时 和 51 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加1.4 公斤
|