在2013年12月18日体重纪录（没有日志纪录）
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83.1 公斤
最近减少: 16.9 公斤.
还有: 11.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1044 千卡
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脂肪: 18.68克 | 蛋白质: 46.58克 | 碳水物: 164.09克.
早餐: Appel. 午餐: Optimel Limoen Drink, Hema Belegen Kaas 48+, AH Puur & Eerlijk Achterham, Volkoren Brood. 晚餐: Milsani Magere Vruchtenyoghurt, HAK Doperwtjes met Worteltjes, AH Pandan Rijst. 更多的......
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3353 千卡
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运动:
健身器（中度的） - 30 分钟, 保健操（健身俱乐部） - 30 分钟, spinning - 1 小时, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时 和 5 分钟, 休息 - 12 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少6.3 公斤
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