在2021年03月28日体重纪录（没有日志纪录）
|
44.3 公斤
最近减少: 7.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1378 千卡
|
脂肪: 59.77克 | 蛋白质: 66.21克 | 碳水物: 152.95克.
早餐: Alpro Кокосовый Напиток с Рисом, Мистраль Бурый Рис Отварной, Пшено, Рыбный Бульон, Брокколи, Огурец (с Кожурой), Кофе, Лимон, Чай, Семга Запеченная. 午餐: Чай, DopDrops Ореховая Паста Арахис Кокос, Цветная Капуста, Шампиньоны, Капуста Белокочанная, Морковь. 晚餐: DopDrops Ореховая Паста Арахис Кокос, Global Village Кабачковая Икра, Alpro Кокосовый Напиток с Рисом, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Кофе, Пшено, Приготовленная Морковь, Капуста Тушеная, Шампиньоны Тушеные, Овощной Бульон, Trattoria di maestro Turatti Протертые Томаты, Гречка Отварная, Pretto Сыр Рикотта, Глобус Торт Мусс Шоколадный, Zero Низкокалорийный Джем Клубника, Яйцо, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью. 更多的......
|
|
1572 千卡
|
运动:
购物 - 10 分钟, 看电视 - 2 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 15 分钟, 烹饪 - 3 小时, 坐着 - 7 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 1 小时 和 50 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 吸尘 - 15 分钟. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|