在2021年03月28日体重纪录（没有日志纪录）
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55.3 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 42.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1646 千卡
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脂肪: 83.56克 | 蛋白质: 74.30克 | 碳水物: 164.43克.
早餐: Telur Rebus, Nestle Koko Krunch (15g), Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Bubur Kacang Hijau. 午餐: MEG Keju Serbaguna, Mentimun (Kupas), Wortel, Tahu, Selada. 晚餐: Indomilk Susu Full Cream, Tahu Goreng, Mentimun (Kupas), Wortel, Kubis, Selada, Alpukat. 小食/其他: Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Kacang Hijau, Simba Choco Chips, Bakso Aci. 更多的......
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1902 千卡
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运动:
健身 - 1 小时, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟, 深蹲 (蹲起) - 30 分钟, 休息 - 15 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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