piccoAngel的日记, 2021年03月27日

So heute gibts mal wieder ein kleines Update von mir:
Mir geht`s wesentlich besser, die Heißhungerattacken sind so gut wie weg. Aber der Food Focus immernoch da, aber er wird nach und nach weniger. Ich denke nur noch 50% des Tages ans Essen und nicht mehr 100% des Tagens :)
Ich fühl mich wieder fit und bin nicht mehr so in meinem Hamsterrad gefangen, meine Leberwerte haben sich auch wieder fast normalisiert.

Aber die Angst zuzunehmen ist aber immernoch da und die Lust zu essen allgegenwärtig.
Es ist irgendwie noch so unwirklich wie wenig so ein kleiner schmaler Körper eigentlich zum Überleben braucht: wenn ich überlege, dass ich früher locker das Doppelte von dem gegessen habe was ich heute esse. Und mal ehrlich die Lust ist immernoch da das Doppelte zu essen :) aber die Vernunft ist heute stärker!
Ich werde wohl noch sehr lange Kalorien zählen müssen bis ich irgendwie ein Gefühl dafür bekomme mit wieviel Essen ich mein Gewicht auf die Dauer halte. Denn wenn ich nicht die App habe die mir sagt wann Schluss ist, würde ich jeden Tag 200 oder 300 Kalorien mehr essen als mein Umsatz und wir wissen alle was das auf lange Sicht bedeutet ...
Der erste OP Termin steht auch schon fest: Anfang Mai wird das Ränzle gestrafft! Es waren 2 sehr harte Jahre und jetzt geht es gefühlt alles so schnell, aber ich freue mich so unglaublich drauf! Aber fragt mich nochmal kurz vor der OP, da mach ich mir wahrscheinlich ins Hösle ^^
In diesem Sinne: Mit dem Ziel vor Augen .... weitermachen ... immer weitermachen!

67 公斤 最近减少: 80 公斤.    还有: 0 公斤.    饮食准则: 合理的.

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1820 千卡

脂肪: 43.24克 | 蛋白质: 166.47克 | 碳水物: 188.95克.   早餐: Milch 1,5%, Rapunzel Haselnussmus, Roggen Knäckebrot, Haselnüsse, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Ehrmann High Protein Chocolate Pudding. 午餐: Lindt Excellence Mild 85% Cacao, Goldessa Frischkäse Balance, Enjoy Free Nudeln aus Alginat, Satori Bambussprossen in Streifen, Costa King Prawns, Frosta Gemüsepfanne Curry Kokos. 晚餐: Milch 1,5%, Strauchtomaten, Mais, Gurke (Geschält), Thunfisch, Heinz Tomato Ketchup, Naturjoghurt, REWE Blattspinat, Sieber Kochschinken, Essiggurken, Goldessa Frischkäse Balance, Roggen Knäckebrot, Dattel, Got7 Brasileiro (19,5g). 小食/其他: Milch 1,5%, Dattel, Kohlrabi, Äpfel. 更多的......