在2013年12月17日体重纪录(没有日志纪录)
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72 公斤
最近减少: 2 公斤.
还有: 2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1498 千卡
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脂肪: 65.54克 | 蛋白质: 64.25克 | 碳水物: 163.38克.
早餐: Bonne Maman Confiture Fraises, Auchan Noix de Jambon Tranchée, Café au Lait, Tropicana Orange avec Pulpe, Beurre, Pain Multigrain. 午餐: Kraft Philadelphia Nature, vinaigrette, baguette, salade, Saumon Fumé. 晚餐: Chips, Sauce Brune, Boulettes de Bœuf et de Porc, Pommes de Terre Frites. 更多的......
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2336 千卡
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运动:
坐着 - 4 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 9 小时, 休息 - 1 小时, 站立 - 1 小时, 驾驶 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.2 公斤
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