在2021年03月27日体重纪录(没有日志纪录)
|
88.5 公斤
最近减少: 51.5 公斤.
还有: 2.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2812 千卡
|
脂肪: 120.52克 | 蛋白质: 184.92克 | 碳水物: 232.57克.
早餐: Kivikylän Kotipalvaamo Kalkkunalenkki, Keiju Alentaja Margariini 60, Vaasan Koulunäkki Kunto, Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Valio Arki Rae, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). 午餐: SportLife Nutrition Creatine Pyruvate, Apetit Uunivalmis Kukkakaali-Parsakaali-Gratiini, Valio Uunilohi. 晚餐: Keiju Alentaja Margariini 60, Apetit Kesäkeitto, Vaasan Koulunäkki Kunto. 小食/其他: Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Valio Pehmeä Rahka, Mustaherukka, Pullapirtti Ruisreikäleipä, Atria Broilerin Jauheliha 4%, Keiju Alentaja Margariini 60, Banaanit, Atria Broilerin Jauheliha 4%, Keiju Alentaja Margariini 60, Pullapirtti Ruisreikäleipä. 更多的......
|
|
2778 千卡
|
运动:
汗蒸 - 1 小时 和 50 分钟, 快走 - 26 分钟, 休息 - 13 小时 和 44 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加4.9 公斤
|