在2013年12月16日体重纪录（没有日志纪录）
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63.3 公斤
最近减少: 3.7 公斤.
还有: 1.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1502 千卡
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脂肪: 71.46克 | 蛋白质: 98.94克 | 碳水物: 113.79克.
早餐: Куриные Грудки (Запеченые), Хохланд Творожный Сыр, Fazer Хлеб Бурже. 午餐: Морковь, Русское Море Крабовое Мясо, Кабачки Жареные. 晚餐: Виноград Американского Типа, Castello Сыр Бри, Свиные Ребрышки, Гороховый Суп. 小食/其他: Куриные Грудки (Запеченые), Fazer Хлеб Бурже. 更多的......
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1795 千卡
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运动:
玩乐器 - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 休息 - 8 小时, 睡眠 - 10 小时. 更多的......
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一星期增加0.2 公斤
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