|
Alhamdulillah ya Allah,udah mulai ada hasil...bru mulai ngerasa nyaman defkal kurleb 2 minggu konsistens,walau ga clean foods,pngen y clean food tpi agak beratss,trus blum bsa Olga dah 1 thn lebih karena suatu hal.moga makin membaik biar bsa Olga tiap hari kya dulu2...,Aamiin yra
|
63.1 公斤
最近减少: 2.5 公斤.
还有: 13.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1674 千卡
|
脂肪: 46.79克 | 蛋白质: 91.61克 | 碳水物: 218.56克.
早餐: Entrasol Quickstart with Chia Seeds, Buras. 午餐: Kupat Tahu. 晚餐: Nasi Merah, Rendang, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. 小食/其他: Kroket, Salak, Sunpride Banana. 更多的......
|
一个星期减少1.8 公斤
|