在2021年03月26日体重纪录（没有日志纪录）
|
47.7 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2357 千卡
|
脂肪: 67.14克 | 蛋白质: 125.86克 | 碳水物: 312.29克.
早餐: Царь Мука Пшеничная, Образ Жизни Цельносмолотая Овсяная Мука, Чабан Молоко 2,5%, Сахар, Яйцо, Дарман Масло Сливочное , Fruits Boutique Сироп Топинамбура, Пищевые Технологии Какао-Порошок, Банан, Беларусь Сыр Маасдам, Предгорье Кавказа Сыр Адыгейский 45%, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Зеленое Яблоко Хлеб Пшеничный на Закваске, Чабан Молоко 2,5%, Русский продукт Геркулес Монастырский Овсяные Хлопья. 午餐: Чабан Молоко 2,5%, Зеленое Яблоко Хлеб Пшеничный на Закваске, Пятерочка Тыква Баттернат, Магнит Морковь Свежая, Ашан Кабачок, Яйцо, Дарман Кефир 1%, Дарман Масло Сливочное, Дарман Сметана 20%, Муг Мука Пшеничная Цельносмолотая, Царь Мука Пшеничная. 晚餐: Maltagliati Farfalle (Бантики), Филе Индейки. 小食/其他: Мария Печенье Галетное, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Урбеч Миндальный (Домашний), Орехи Кешью, Творог 9%, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Яблоко Зеленое. 更多的......
|
|
2188 千卡
|
运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时, 烹饪 - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 举重锻炼（中等的） - 1 小时 和 20 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 24 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 1 小时 和 51 分钟, 淋浴 - 25 分钟, 驾驶 - 1 小时. 更多的......
|
一星期增加2.1 公斤
|
|
|