dilekoo的日记, 2021年03月26日

Dilekçim ödemdir büyük ihtimalle tuzlu yemeyi biraz azaltırsın, ayrıca tatlı vs yediğimizde hemen su içmememiz gerekiyor o da ödem sebebi. Egzersiz ve bol su içerek ödemden kurtulabilirsin🌼🌸 

Öyle mi diyosun ödem midir gerçekten ben çok panik oldum tartmaya ve kalori saymaya geri dönmeyi düşünüyorum 😔 

Tabii ki öyle:) bende dalgalanmalar çok oluyor şekeri azaltsam da tuza olan sevgim bitmiyor bu da tartıya yansıyor😅 yeşillik dereotu, maydanoz vs de iyi gelebilir. Kalori sayma kısmına gelince içinden ne geliyorsa onu yap, kendini kasmadan ben de sayıyorum ama mesela yeşillikleri girmiyorum çok nadir onun dışında eğer saymak istemiyorsan da problem yok. Sağlıklı beslenmek tabii hedefimiz her besinden tüketmemiz lazım ama canın tatlı gibi şeyler çekerse de pişmanlık yaşamadan yiyebilirsin kilona yansıyacağını düşünme insanız robot değiliz:)) Hiç acelen yok yavaş yavaş kilonu da verirsin veya alırsın.🦋 

gunde kac kalori alarak 1.5 aldn  

Kalori saymaktan ve herşeyi tartmktan öyle yoruldum ki😕ama bunları da yapmadan nasıl kilo vereceğim bilmiyorum sağlık problemlerinden dolayı birsüredir spor da yapamıyorum ztn. Hergün hastanedeyim...bıktım yeminle herşeyden 

10gündür kalori saymıyorum lordafff o yüzden blemiyorum :// 

Dilekçim o zaman saymayabilirsin benimki biraz hobi oldu yani zevkine ama bu yapmak zorunda olduğumuz bir şey değil, buna alışırken biraz zor oluyor hesapsız yemek yemek anlıyorum. Endişelenmene gerek yok ama hem havalarda ısınıyor bol bol yürüyüş yaparsın bir şeyin kalmaz:))