在2021年03月26日体重纪录（没有日志纪录）
|
69.6 公斤
最近减少: 29.8 公斤.
还有: 5.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1122 千卡
|
脂肪: 54.88克 | 蛋白质: 65.47克 | 碳水物: 97.20克.
早餐: Marul, Salatalık (Soyulmuş), Kırmızı Domates, Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Polonez Fit Yaşam Piliç Füme Eti, Beyaz Peynir, Lor Peyniri, Gün Kurusu, Cezerye, Çerezya Kuru İncir, Starbucks Filtre Kahve (Short). 晚餐: Kırmızı Barbunya Fasulyesi (Tuzlu, Pişirilmiş, Haşlanmış), Karışık Yeşil Salata, Dost Tam Yağlı Yoğurt, Kabak Yemeği, Lor Peyniri. 小食/其他: Kuru Kavrulmuş Tuzlu Yer Fıstığı, Kuru Kavrulmuş Antep Fıstığı (Tuz İlave Edilmiş), Badem, Amigo Antep Karası Üzüm , Kuru Kavrulmuş Tuzlu Yer Fıstığı. 更多的......
|
|
2499 千卡
|
运动:
举重锻炼（中等的） - 1 小时, 心 (Cardio) - 1 小时, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.2 公斤
|
 评论
sonunda 6 lı rakamlardayım🥰🥰🥰🙏🙏🙏🥳🥳
2021年03月26日 会员：: aysenurhanım
|
|
|