|
Сегодня за долгое время отвес. Опытным путем доказано, дифицит дифицитом,но бжу и вообще качество еды играет огромную роль. Нельзя мне мусное и сладкое, точнее их необходимо минимизировать! В этот раз у меня очень серьезный подход, с апреля планирую сделать упор на силовые.
|
64.9 公斤
最近减少: 5.9 公斤.
还有: 12.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1443 千卡
|
脂肪: 65.18克 | 蛋白质: 116.80克 | 碳水物: 66.08克.
早餐: Метро Сыр Тильзитер, Вареное Яйцо, Artfruit Авокадо ХАСС, Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Брусника, Имбирь и Мёд, Ого Хлебцы Кукурузные, Tassimo Капучино. 午餐: Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Брусника, Имбирь и Мёд, Ярославский Бройлер Куриная Печень Тушеная в Сметане , Гречка Отварная. 晚餐: Вино, Bombbar Протеиновое Печенье Кокос, Редис, Куриные Грудки (Запеченые), Delphi Оливки Гигантские с Косточкой в Рассоле с Лимоном и Кориандром. 小食/其他: Tassimo Капучино. 更多的......
|
一个星期减少1.9 公斤
|