在2021年03月26日体重纪录（没有日志纪录）
|
44.2 公斤
最近减少: 7.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1005 千卡
|
脂肪: 44.53克 | 蛋白质: 72.33克 | 碳水物: 81.90克.
午餐: Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Balance Миндаль, Соевый Соус, Пекинская Капуста, Шампиньоны, Оливковое Масло, Капуста Белокочанная, Огурец (с Кожурой), Брокколи. 晚餐: Кофе, Fitelle Крем-Десерт Сгущённое Молоко без Сахара, Вино, Fine Life Чечевица Красная, Меридиан Кальмар Отварной в Желе с Каперсами и Лимоном, Vegan Life Тофу , California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Избенка Сырники Творожные 5%, Арахисовая Паста, Чай, Приготовленный Яичный Белок, Простой Йогурт, Zero Низкокалорийный Джем Клубника, Pretto Сыр Рикотта, DopDrops Ореховая Паста Арахис Кокос, Alpro Миндальное Молоко без Сахара, Овощной Бульон. 更多的......
|
|
1506 千卡
|
运动:
Cross Training - 5 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时, 烹饪 - 3 小时, 坐着 - 7 小时 和 40 分钟, 吸尘 - 15 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 2 小时, 淋浴 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 15 分钟, 驾驶 - 1 小时, 购物 - 15 分钟. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|