|
昨天早上吃太多了，
生菜、蛋糕一塊、
粽子2顆，
難怪今天變肥仔，
還好今天早上有克制一下，差點米血就放肚子了！
|
50.9 公斤
最近减少: 7.3 公斤.
还有: 0.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1245 千卡
|
脂肪: 55.19克 | 蛋白质: 115.19克 | 碳水物: 71.86克.
早餐: 芝麻醬（味滋康）20毫升, 健司 纖三薯, 卜蜂 無骨鹹酥雞, 炒豬肝, 水煮蛋, Costco 蘿蔓. 午餐: 炒青菜, 炒花菜, 豬里肉（柳肉，瘦肉）, 洋蔥. 晚餐: Costco 翼板牛排, 善美的 澳洲牛肩里肌牛排. 小食/其他: 牛博士原味優格. 更多的......
|
一星期增加1.4 公斤
|