|
Que felicidad!!!! porfin salí del estancamiento (6meses), era verdad lo de las pesas, además salí de cetosis, nunca m ketoadapte al ejercicio, simplemente no puedo entrenar explosivamente en keto, duro media hora y fatiga del terror, en cambio ahora m subí a 100 gramos de carbohidratos diario, y de verdad la energía es increíble, el costo? volvieron las migrañas :( extraño la dieta keto, mis grasas maravillosas las tuve k bajar, estuve sin una crisis de migraña por 6 meses k dure en keto, pero ahora la prioridad es la baja de peso, cuando termine este proceso en serio m gustaría retomar el estilo d vida keto, m cambio la vida, me costo mucho salir de eso por miedo las crisis, pero estoy aprendiendo a vivir con ello actualmente.
|
88.3 公斤
最近减少: 5.7 公斤.
还有: 18.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1711 千卡
|
脂肪: 100.42克 | 蛋白质: 82.90克 | 碳水物: 118.84克.
午餐: Kraft Mayonesa, Sopraval Pechuga de Pavo Cocida, Soprole Queso Laminado Mantecoso Quilque, Pan Integral. 晚餐: Regimel Frutillas, Nestlé Crema de Leche, Kraft Mayonesa, Arroz Blanco (de Grano Largo, Cocido), Pierna de Cerdo, Papa Cocida. 更多的......
|
|
2815 千卡
|
运动:
Zumba - 30 分钟, 举重锻炼（中等的） - 50 分钟, 休息 - 14 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.2 公斤
|