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жрем мясо ... в выходные взвешиваемся)
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90.2 公斤
最近减少: 14.8 公斤.
还有: 25.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1899 千卡
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脂肪: 74.64克 | 蛋白质: 124.80克 | 碳水物: 184.72克.
早餐: Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Рафинад, Чай, Намажь Орех Арахисовая Паста Шоколадная, Просто Здорово Подсолнечная Паста. 午餐: Банан, Челны Холод Пломбир Гост, Урбеч Паста из Семян Кунжута, Рафинад, Чай Несладкий, Свиная Корейка (Вырезка), Сыр. 晚餐: Вафлесырники, Вафлесырники. 小食/其他: Магнит Банан. 更多的......
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3694 千卡
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运动:
健美操（轻型的，例如居家运动） - 59 分钟, 看电视 - 2 小时, 按摩 - 20 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 4 小时, 休息 - 4 小时 和 41 分钟, 站立 - 3 小时, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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